El Canvas de la Felicidad® es una herramienta exclusiva que integra la aplicación del “Life Design” y la “Ciencia de la Felicidad” a través de un proceso de “Design Thinking” para el cambio y la innovación personal.
Vas a comenzar definiendo el desafío al que te enfrentas. Definir bien los retos es básico para poder avanzar en nuestro proceso de diseño. Utilizamos una metodología que tiene 5 pasos.
Analiza tu vida. En esta fase vas a tener que analizar todos los aspectos de tu vida como tus creencias, emociones, recursos, lenguaje, acciones, corporalidad, relaciones, entorno, objetivos y propósito y bienestar. Descubre cómo todos los aspectos de tu vida se relacionan entre sí en el Canvas.
Toma Conciencia. En la fase de definición vas a poner en común toda la información que has recopilado sobre tu vida con el fin de darle sentido. ¿De qué te das cuenta? ¿Qué insights has tenido? Define los problemas que has identificado y qué quieres trabajar, preséntalos como un reto ¿cómo podría…?
Ideas para el cambio. Tu objetivo en la fase de ideación es el de generar el mayor número de ideas posibles alrededor de los desafíos que has definido. Te apoyarás en técnicas de creatividad para hacer fluir tu pensamiento y ser capaz de generar muchas ideas innovadoras para afrontar tus retos.
Diseña planes. En esta fase es el momento de diseñar un “prototipo de tu nueva vida” que puedas poner en marcha. El objetivo de esta fase es hacer tangibles las posibles soluciones que has diseñado y así ganar un conocimiento más profundo de cada una de ellas.
Prueba tu nueva vida. En la fase de testeo vas a probar de forma práctica cómo funcionan las soluciones que has generado, mejorar aspectos que hayas podido observar y adoptar una solución final. Es el momento de ir al mundo real y poner en funcionamiento una nueva versión de ti mismo.
El Life Design es la aplicación de las metodologías de innovación basadas en el Design Thinking al diseño de nuestra propia vida. A través de esta metodología de trabajo seremos capaces de analizar nuestra vida, tomar conciencia de lo que ocurre, generar ideas para el cambio, establecer objetivos, diseñar planes de acción y testar todo ello en la realidad. A través del Life Design vas a ser capaz de “innovar tu vida”, generando soluciones que te aporten más valor, en definitiva que incrementen tu bienestar, satisfacción y felicidad.
Manual de trabajo
El Canvas de la Felicidad® es el resultado de una intensa labor de investigación y análisis. El Canvas se apoya en teorías, metodologías y herramientas de la ciencia de la felicidad, el coaching, la psicología positiva, la PNL, el mindfulness y la inteligencia emocional. El Canvas de la Felicidad® integra multitud de herramientas que podrás aplicar dentro de cada uno de los bloques. Puedes utilizar el Canvas en tu proceso de cambio o con el trabajo con otras personas.
Contamos con un material propio en el que podrás encontrar de forma detallada qué es el Life Design, los 10 bloques que conforman el Canvas, los 5 pasos para llevar adelante tu proceso. Además, contarás con un sinfín de herramientas propias y referencias de recursos para que puedas poner en marcha la metodología.
Prof. J.V. García Manjón 