¿Por qué fallamos al incorporar nuevos hábitos?

La habilidad para conseguir resultados sorprendentes reside más en nuestra capacidad para incorporar micro-hábitos que en grandes transformaciones en nuestra vida. Esta es una de las ideas que James Clear comparte en su libro Atomic Habits: an easy an proven way to build good habits and break bad ones. Ahora bien, todos sabemos lo difícil que es poner en marcha nuevos hábitos ¿por qué? James … Continúa leyendo ¿Por qué fallamos al incorporar nuevos hábitos?

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

Para comprender por qué una vez tras otra repetimos conductas, incluso aquellas que son perjudiciales para nosotros, tenemos que hacer referencia a los hábitos. Los hábitos son la tendencia que tenemos a desarrollar un determinado comportamiento dentro de un contexto determinado, es decir, cuando se dan unas condiciones más o menos estables de referencia. Cuando llego a casa después de un día de trabajo y … Continúa leyendo ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?